La speranza è buona come prima colazione, ma è una pessima cena.
(Bacone)
Chi risulta sovrappeso od obeso è più soggetto a sviluppare la sindrome metabolica, un insieme di disturbi che, complice l’alimentazione sbagliata ed eccessiva, può portare al diabete e a seri problemi (ipertensione, aterosclerosi, infarto, ictus).
E’ bene quindi evitare:
- obesità addominale (circonferenza della vita superiore a 102 cm negli uomini e 88 cm per le donne);
- Trigliceridi elevati (>150 mg/dl);
- HDL-C <40 md/dl per gli uomini e 50 mg/dl per le donne;
- pressione arteriosa 130 mmHg per la massima e 85 per la minima;
- Glicemia 110 mg/dl.
Quindi subito a dieta!
(la lettura continua in libreria con Giustopeso.it di Giorgio Pitzalis e Maddalena Lucibello, Armando Editore 2012)
