E’ molto più bello sapere qualcosa di tutto, che sapere tutto di una cosa.
(Blaise Pascal)
Non solo il peso può indicare uno stato di sovrappeso od obesità.
La semplice misura della circonferenza della vita può essere indicativa di obesità viscerale se, maggiore rispettivamente, nell’uomo a 102 e 88 cm nelle donne.
La prevalenza dell’obesità è in costante aumento in tutte le età e non solo in Italia.
Però basta poco per dimagrire lentamente.
Il primo obiettivo è fermare l’aumento di peso per programmare poi la riduzione tramite l’introito calorico, da un minimo di 300 fino a un massimo di 1000 kcal al giorno.
Si possono arrivare a perdere fino a 10 kg in sei mesi eliminando il dolce o un paio di bicchieri di vino al giorno e aggiungendo 30 minuti di camminata giornaliera.
(la lettura continua in libreria con Giustopeso.it di Giorgio Pitzalis e Maddalena Lucibello, Armando Editore 2012)
