La dieta a zona NON è una dieta equilibrata

pasti da fare nella giornata

Questa è la prima, difficile, regola della dieta a zona.

Durante la giornata vengono concessi cinque pasti:

  • La prima colazione deve essere assunta entro un’ora dalla sveglia.
  • Il pranzo entro cinque ore dalla colazione.
  • Lo spuntino del pomeriggio entro cinque ore dal pranzo.
  • La cena entro due tre ore dallo spuntino, e infine…
  • Lo spuntino serale dopo 90 minuti dalla cena e 30 minuti prima di coricarsi.

Il rispetto degli orari è d’importanza cruciale per assicurare quantità stabili di glucosio nel sangue.
Ma quanta fatica per rispettare tutti questi orari semplicemente per mangiare!

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