Consigli per vivere al meglio

Consigli per vivere al meglio

-Evitare di appesantire il fisico con alimenti, bevande e sostanze nocive, e lo spirito con emozioni negative.
-Scegliere un’alimentazione semplice e naturale e bere tanta acqua
-Respirare in modo consapevole per qualche minuto diverse volte al giorno
-Ricordarsi di cambiare l’aria in casa e nell’ambiente dove si lavora per 5′ ogni 3 ore.
-Ascoltare la saggezza del corpo
-Cercare il contatto con la natura, guardando il cielo ed accorgendosi del cambiamento delle stagioni
-Regalarsi una passeggiata al parco o nei boschi ogni volta che è possibile
-Imparare a rilassarsi in un minuto e farlo ogni ora
-Ridere e sorridere il più possibile
-Ritagliarsi ogni giorno almeno 10-15′ per il silenzio e la meditazione
-Prendersi il tempo che serve
-Ricordarsi che il sonno è molto importante
-Osservare la realtà con uno sguardo sgombro da pregiudizi e mettere a fuoco le vere priorità
-Coltivare la comprensione verso gli altri e accettarsi per ciò che si è
-Cercare di capire che, reagendo con rabbia a una persona o a una certa circostanza, in realtà ci si scontra con se stessi: le reazioni più intense, di amore come di odio, sono generalmente proiezioni del proprio mondo interiore.
-Rendersi conto che preoccupazione, incertezza e dubbio neutralizzano il grande potere racchiuso nei desideri e nelle intenzioni
-Esercitarsi a sostituire i pensieri negativi generati dalla paura con emozioni positive, perchè il coraggio è subito dietro la paura: basta oltrepassarla, invece di darsi alla fuga
-Vivere nel presente, qui e ora: è l’unico momento che si ha davvero a disposizione
-Dare spazio alla spiritualità, per raggiungere maggiore consapevolezza
-Sentire che la vita è un’impresa creativa in ogni suo momento.

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