• E’ consigliabile bere 1- 1,5 litri di acqua al giorno;
• Ridurre il consumo di sale e di alimenti conservati;
• Evitare gli insaccati (consumare eventualmente prosciutto crudo magro dolce);
• Limitare il consumo di carne. Preferire comunque i tagli magri;
• Consumare pesce come alternativa alla carne;
• Tra i formaggi preferire quelli freschi e latticini o yogurt;
• Consumare frutta e verdura e soprattutto quella con alto contenuto in vitamina C;
• Consumare proteine vegetali (leguminose);
• Limitare l’uso di caffè;
• Limitare i dolci;
• Limitare il consumo di prodotti fritti o soffritti;

Posso fare qualcosa contro la cellulite?

La cellulite è causata inizialmente da un deficit della microcircolazione del derma. Il sangue non scorre bene, ristagna e comporta, a lungo andare, una pelle a “buccia d’arancia“.

Un consiglio:
usare tacchi non piu’ alti di 2,5 cm. Un tacco piu’ alto favorisce la comparsa della cellulite.

Unici veri rimedi:
movimento e dieta sana!

Alimenti consigliati e sconsigliati:

Si a:

• legumi che, ricchi di potassio, favoriscono l’eliminazione dell’acqua;
• agrumi, fragole e pomodori poiché il loro apporto di  vitamina C favorisce la buona nutrizione dei dei vasi sanguigni;
• cavoli, spinci, lattuga, carote e pesche per la presenza della vitamina A, indispensabile per mantenere l’elasticità del tessuto connettivo
• uova e lievito di birra che, ricchi di vitamine del complesso B, agiscono sul metabolismo.

Bere almeno 1 litro di acqua al giorno. Preferire verdura e frutta fresche. Aumentare l’attività fisica.

Attenzione a:

• evitare gli spuntini frettolosi e masticare a lungo ogni boccone;
• limitare la carne e il formaggio a 3 volte alla settimana alternandoli;
• limitare il contenuto di sale;
• non esagerare con i grassi di condimento;
• ridurre alcolici, bevande gassate, caffè e fumo
• limitare il consumo di dolci.